Selon notre humeur notre esprit vagabonde. Passant du passé et le souvenir de ce qui n’est plus au futur qui n’est pas encore. Parfois ces évocations nous font nous sentir bien, mais souvent une forme d’anxiété générale apparaît. Notre esprit ressasse, en boucle, des souvenirs douloureux ou envisage l’avenir semé d’embûches, d’incertitudes, de difficultés prévues. 

Rarement nous fixons notre conscience, notre attention sur le moment présent. Au début nous sommes obligés de faire un effort de volonté pour nous y attarder et ne vivre que l’instant présent.  

Pourtant, vivre l’instant présent nous procure beaucoup d’avantages. Loin de nos rêves, de nos imaginations fertiles, de notre flux de sensations et sentiments pas toujours très utiles.

La méditation de pleine conscience nous apprend à nous distancer de tout ce bavardage mental, ces sensations désagréables, improductives. Elle nous aide à ressourcer, refaire le plein d’énergie, clarifier nos pensées et nos sensations. 

De nombreuses études ont démontre ses bienfaits pour la santé, le bien être, la joie de vivre, l’équilibre. 

Je ne fais pas partie de ceux qui pensent et soutiennent qu’une seule technique permet à tout un chacun d’atteindre le bonheur et avoir la vie qu’il souhaite.

Il s’agira souvent de la combinaison de plusieurs pratiques qui permettent d’arriver à cet état désiré. 

Sans contexte la méditation de pleine conscience peut apporter beaucoup dans une vie ; à partir d’une pratique régulière et naturelle nous pouvons atteindre des résultats considérables.

Dans ce séminaire vous apprendrez à:

– comprendre le fonctionnement de la méditation de pleine conscience

– expérimenter tous les aspects positifs de cette pratique et pourquoi

– pratiquer en toute autonomie.