La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience permet à la personne qui la pratique de prendre du recul.

Ce recul, dans le cadre qui nous interesse, de l'accompagnement se fait à un double niveau.

 

Vis à vis de l'exterieur, quand on vit des situations stressantes, pénibles, douloureuses. 

 

Vis à vis de notre mental, nos émotions qui parfois deviennent incontrôlables et nous font souffrir.

 

La méditation de pleine conscience ou plus généralement l'intégration des principes de la pleine conscience (que l'on peut travailler sans transiter par la méditation) génèrent de nombreux bienfaits.

 

J'en cite quelques uns pour mémoire:

  • - moins de ruminations
  • - moins de pensées obsédantes
  • - meilleure prise en compte de la réalité
  • - action et passage à l'acte pour changer les choses plus facile
  • - meilleure concentration
  • - bien être général accru
  • - plus heureux dans la vie de manière générale
  • - rapports avec les autres apaisés, équilibrés, chaleureux 
  • - facilités d'apprentissage développées
  • - moins de stress, et meilleure gestion du stress
  • - récupération plus rapide aprés un évènement douloureux.
  • etc.

Quand j'utilise cette technique ?

  • Parfois la personne vient vous voir en situation de stress totale. Harcèlement, pression excessive, trouble, mal être général, anxiété, licenciement, négociation de départ...J'utilise cette technique afin de faire tomber la pression, permettre de mieux gérer ce qui est en train de se passer. Comme un rideau protecteur autour de la personne.
  • Une fois cette protection installée (1 à 2 séances suffisent) ; nous pouvons commencer à travailler sur les solutions et l'avenir. Tout en poursuivant la pleine conscience qui s'avère une technique précieuse, afin de préserver la personne et éviter le choc traumatique à venir. On anticipe.
  • J'aime beaucoup la pleine conscience, je ne le cache pas, depuis que j'ai découvert ses bienfaits il y a une dizaine d'années. C'est une technique qui ne présente aucun effet secondaire indésirable, selon l'espression. Mais que des avantages décidifs dans nos vies. Alors oui chaque fois que possible et necessaire je l'utilise.
  • Ce qui est également un atout majeur, c'est que nous savons tous méditer, naturellement. Intégrer cette pratique dans ses outils pour se sentir mieux et développer son bien être est trés rapide et facile ; une fois les bases apprises. La personne devient trés vite autonome.

Je me lance je prends 
rendez vous !