En ce début d’année nous avons besoin de positif ; de choses qui nous font du bien.
Je vous propose un voyage à travers 5 pratiques intemporelles qui font du bien.
Laissez-vous guider et influencer par ces mots qui raisonneront en vous comme autant de « caresses de l’âme » bienfaisantes pour vous et votre entourage.
Les mots soignent et font du bien aussi.
1.
Vivre pleinement au présent
D’abord, peut-être, être plus présent ici et maintenant à ce que l’on fait ; Combien de choses faisons nous avec distraction, l’esprit ailleurs, quand nous ne nous dispersons pas dans la multi activité.
Faisons une seule chose, de notre mieux, à la fois et avec conscience.
Ensuite tentons de stopper notre bavardage mental qui voyage, à la vitesse de la lumière, entre le passé et le futur. Ramenons-le où nous sommes.
Quoi de plus simple que se centrer sur sa respiration, si notre esprit voyage beaucoup trop notre corps et notre respiration ne vivent que dans le présent.
Investissons ces deux dimensions et ressentons le plaisir d’être en vie.
2.
Voyage en soi
Depuis de nombreux mois nos activités sont contraintes. Tantôt on ne peut pas voyager, d’autres fois nous sommes limités dans nos mouvements…
Il y a un voyage que nous pouvons entreprendre, sans masque, sans limite de temps, sans jauge.
Un voyage en soi.
La vérité se trouve en nous.
Il suffit de tendre l’oreille et d’écouter ce que nous dit cette petite voix intérieure, notre intuition.
Devenons attentif, à l’écoute de tous ses signaux qui se manifestent parfois à travers notre corps.
Dans beaucoup de philosophies l’éveil se trouve dans ce voyage intérieur.
Éclairer nos zones d’ombre, nos peurs qui se nourrissent de cette pénombre entretenue.
Le bonheur est là à portée de main, nous le portons en nous.
3.
Etre gentil avec tout le monde
La gentillesse a mauvaise presse dans un monde où l’égocentrisme semble dominer. Sa liberté personnelle, ses droits personnels, son espace personnel, ses biens personnels, ses opinions personnelles…
Pourquoi pas également un signe de faiblesse, seuls les naïfs peuvent penser que la gentillesse a une efficacité opérationnelle. N’est-ce pas ?
Et si nous décidions, une bonne fois pour toute que nous ne sommes pas le centre du monde mais une infime composante.
Dès lors, est-ce raisonnable d’être autant habité par soi, cet ego démesuré qui nous empêche d’être en paix.
Abandonnons le un instant et soyons, avec notre entourage, tout notre entourage, simplement aimable et gentil.
C’est un cadeau qui n’a pas de prix, vous verrez.
4.
Soignons nos mots
Hannah Arendt, considérait, à juste titre que les mots sont de l’action quand ils sont prononcés au bon moment, avec justesse.
Ils peuvent produire des effets positifs sur le monde. Soyons attentifs à ce que nous disons et évitons de dénigrer et blesser.
Combien de paroles inconséquentes, prononcées trop vite vont provoquer des catastrophes en chaînes et de la souffrance.
Souhaitons-nous vraiment rajouter à la souffrance du monde, des hommes et des femmes qui le composent ?
Ou au contraire souhaitons nous à travers nos paroles apaiser la souffrance, encourager, accompagner, construire et rassembler ?
5.
Choisir le meilleur aspect des choses
Choisissons la confiance au lieu du doute
Choisissons la patience au lieu de l’agitation
Choisissons l’admiration plutôt que la jalousie
Choisissons la bienveillance plutôt que la haine
